forberedelse
- Stå oprejst med spredte ben.
- Afstanden mellem dine føder er ca. skulderbredde.
udførelse
- Start med at trække vejret ind og kig lige frem.
- Bøj i dine knæ indtil dine lår er parallelle med gulvet.
- Stræk eksplosivt dine ben og hop så højt du kan.
- Stræk samtidig dine arme i vejret.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Øvet
