forberedelse
- Stå med front imod maskinen.
- Håndtaget gribes med underhåndsgreb.
- Albuen isoleres ind mod siden af kroppen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Stræk din arm ud mod gulvet, og pust ud. Sørg for, at dine albue hele tiden holdes ind mod kroppen.
- Hæv langsomt håndtaget og træk vejret ind.
- Gentag øvelsen...
- Skift arm
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/08/triceps_onearm_reverse_pushdowns.png)
![Niveau: Øvet](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/intermediate_l.png)