forberedelse
- Fastspænd beslaget til din ankel som er fjernest maskinen.stå med siden til maskinen.
- Stå med siden til maskinen.
udførelse
- Før det fastspændte ben til siden og væk fra kroppen så langt du kan.
- Vend langsomt tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/abductions_med_kabel.png)
niveau: Begynder
![Niveau: Begynder](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/beginner_l.png)