forberedelse
- Stå med ret ryg i stativet med vægtstangen på skuldrene.
- Placer tæer og forfod på stepbænken.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Sænk langsomt hælene.
- Rejs dig op på tæerne med strakte knæ, mens du puster ud.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
![Muskelgruppe: Arme](https://www.kropstart.dk/wp-content/uploads/2013/09/taahaevninger.png)
niveau: Begynder
![Niveau: Begynder](https://www.kropstart.dk/wp-content/themes/kropstart/images/beginner_l.png)