Bent-Over Lateral Raises med Frivægte

forberedelse

• Tag frivægtene med overhåndsgreb.
• Bøg forover i hoften.
• Sørg for at holde en ret ryg og let bøjede albuer under hele øvelsen.

udførelse

• Start med at trække vejret ind.
• Løft armene op til skulderhøjde og pust ud.
• Sænk langsomt armene tilbage til udgangsstillingen.
• Gentag øvelsen.