forberedelse
- Stil dig på afsatsen til stativet.
- Placer dine hænder på de to parallelle barrer på stativet.
- Hold nu dine arme strakte og lad kroppen hænge.
- Jo mere du bøjer overkroppen forover, jo mere trænes dine brystmuskler.
udførelse
- Bøj langsomt armene så kroppen sænkes forsigtigt mod gulvet og træk vejret ind.
- Stræk nu dine arme så kroppen hæves fra gulvet og pust ud.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Øvet
