forberedelse
- Læg dig på ryggen på bænken og anbring fødderne under rullerne.
- Kryds armene over brystet.
- Løft overkroppen halvt op med ret ryg.
- Sørg for at holde en ret ryg under hele øvelsen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Drej overkroppen gentagne gange fra side til side.
aktive muskelgrupper
niveau: Øvet
