forberedelse
- Læg dig på maven på gulvet.
- Grib elastikken med overhåndsgreb med lidt mere end skulderbreddes afstand mellem hænderne.
- Løft overkroppen lidt fra gulvet..
- Dette er udgangspositionen.
udførelse
- Start med at trække vejret ind.
- Træk elastikken ned til brystet og pust ud.
- Stræk langsomt armene tilbage til udgangspositionen.
- Gentag øvelsen...
aktive muskelgrupper
niveau: Begynder
