Banan Proteinbar
Tid: 1 time
Antal: 8-10 stk.
Proteinbarer er en nem og hurtig snack som kan tages med på farten. Disse barer har en lækker smag af banan og et godt bid pga. de hakkede mandler.
Ingredienser
- 130 g banan
- 30 g smør
- 40 g mandler
- 100 g finvalsede havregryn
- 100 g banan proteinpulver
- 30 g fedtreduceret mandelmel
- 75 g mørk chokolade 70%
Fremgangsmåde
- Mos bananen i en skål.
- Tilføj smør og bland det sammen.
- Hak mandlerne og bland dem i massen.
- Hæld havregryn, proteinpulver og mandelmel i og ælt det godt sammen.
- Form en firkant af dejen på et skærebræt.
- Sæt det i køleskabet i ca. 30 minutter og skær derefter dejen ud i barer.
- Smelt chokoladen og fordel den over barerne.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi:355,9 KCAL
Protein:22,6 GRAM
Kulhydrat:25,4 GRAM
Fedt:17,1 GRAM
niveau: Begynder
